Что-то не получается — беги, или движение — это жизнь

В рамках «Недели здоровья» доцент кафедры травматологии и ортопедии Львовского национального медицинского университета имени Даниила Галицкого Ириней Галиб 21 марта 2013 прочитал для студентов факультета журналистики популярную лекцию о проблемах преждевременного старения, а также ознакомление с мнениями специалистов и рекомендациями Всемирной организации здравоохранения  о том, как продлить свою жизнь.

«Проблема преждевременного старения, когда при обычных условиях жизни, обычном режиме труда и отдыха у людей появляются признаки декомпенсации различных функций, физических реакций и поведения, является важной проблемой XXI века»,— подчеркнул Ириней Богданович.

По словам врача, статистические данные свидетельствуют, что 10 часть смертей — это молодежь в возрасте до 30 лет. Поскольку жить долго и счастливо — это наука, а не дар природы, то Ириней Галиб ознакомил студентов с правилами здорового, а значит успешной жизни.

Одним из таких правил является формула: «Что-то не удается — беги!» Или «Движение — это жизнь», согласно которой каждый из нас должен не менее 20 мин. в день бегать или быстро ходить. Также следует правильно дышать, очищать организм, употреблять достаточно чистой воды (2 л. В день), потреблять «живую» пищу, позитивно мыслить и правильно отдыхать.

За последние 100 лет, по наблюдениям ученых, количество мышечных нагрузок сократилось в 94 раза. Следовательно, каждое следующее поколение как биологический вид становится слабее. Организму нужны нагрузки: телу — физические, мозга — интеллектуальные, души — творческие.

Ириней Богданович подчеркнул, что ни одному человеку не удалось избежать смерти, но каждый из нас, придерживаясь определенных гигиенических и диетических правил, может продлить свою жизнь. И это — не только возможность, а наш долг перед собой, нашими родными и друзьями, в конце — перед страной.

Профилактика заболеваний, определение факторов риска и опасности для здоровья является крайне важным. Ириней Галиб отметил, что восточная цивилизация развивала профилактическую медицину давно. Так, врачи при китайских императорах получали заработную плату при условии, если император был здоровым, а если он болел, то врачи оставались без материального вознаграждения, так как не выполнили добросовестно своей работы.

Мы живем во время экологического кризиса — загрязненная окружающая и стрессовые ситуации имеют крайне негативное влияние на наше здоровье. По данным ВОЗ, здоровье человека зависит от социальных условий на 10%, от генетики на 8%, от медицинского обслуживания на 8%, на 7% от климата, а 60% зависит от образа жизни.

Выражение «Все болезни — от нервов» сейчас перефразируют на «Все болезни — от стресса». Современные исследования доказывают, что причиной 80% болезней является состояние психики. По данным ВОЗ, привел Ириней Богданович, от 30 до 50 процентов посетителей медицинских учреждений — это практически здоровые люди, которые нуждаются в определенной коррекции эмоционального состояния.

Влияние эмоций на психику человека индивидуален. Эмоции определяют болезни. Стрессовые состояния, психоэмоциональное (нервное) перенапряжение, хроническая усталость является пусковым механизмом для 70-80% заболеваний, поскольку занижают иммунную защиту организма.

Наше тело является самовидновлюваним механизмом, ему надо дать эту возможность. Положительные эмоции, жизнерадостная натура, правильное питание, активный отдых, интеллектуальное и духовное развитие является залогом молодости и здоровья.

Если придерживаться рекомендаций относительно основ здорового образа жизни и не пренебрегать здоровьем, может быть, оптимистичные прогнозы, по которым дети, рожденные после 2010 года, будут жить более 100 лет, оправдаются.

Пресс-центр

Предыдущая запись Одесский филиал Европейского университета
Следующая запись Поделились достижениями, определили перспективы

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *